院内健康教室

10月14日の健康講座は「姿勢美人」というテーマで理学療法士の小川が講師を担当、健康運動指導士の花岡が運動講師を務めさせて頂きました。

姿勢を良くするためには腹圧をかける、骨盤底筋を締めるようにする事が大事だそうです。骨盤底筋をしめるにはおしっこ止めるような感覚で意識すると良いようですよ。そして椅子に座る時も姿勢を意識し坐骨で座るようにすると良いようです。

参加者の中には講座前には、うつむき姿勢が良くない方もおられましたが、講座後には姿勢が改善され自信がある姿勢になったように感じられました。

今回も参加の皆様より「勉強になりました」「姿勢を良くするためには腹圧大事なんですね」「すごく良かった」との声を頂け私たちも教える側としてとても励みになりました。皆さん今回の講座を是非活かしてくださいね。

次回は11/11　「骨粗鬆症」について看護師の横山が講師を務めさせて頂きます。乞うご期待下さい。