福リハ健康教室

今回のテーマは、「食べては治そう生活習慣病」
講師は、糖尿病認定看護師の豊永看護師。日頃、気にせず食事を摂ってますが、朝食を毎日摂り3食しっかりと食事を摂る。朝は9時まで、昼は14時まで、夜ご飯は20時まで摂ることが大事だそうです。そしてしっかりと食物繊維を摂ることです。野菜、キノコ、海藻に入っており、これらはコレステロールを体外に出す作用もあるそうです。食生活を改善することは難しいことですが、何か一つでも良いので改善する事を意識しましょう。