12月10日、本日の教室は「必見コレステロールをさげる5つの方法」のお題で糖尿病看護師の豊永よりお話しさせて頂きました。コレステロールが高いと動脈硬化が進行し様々な生活習慣を引き起こすリスクが高まります。私たちが健康に良いと思っている食品でも、ゴマやオリーブオイルなど意外に飽和脂肪酸が高い食品なんです。料理を作るときも、飽和脂肪酸の事を頭に入れて工夫すればコレステロール値が少しでも減らせるかもしれませんね。教室でお話しした、コレステロールを下げる方法として5つあると紹介しておきます。
①食べ過ぎない
②野菜をたっぷりとる
③続けられる運動をする
④1日2回体重をはかる
⑤記録をつける。
この5つが大事なことですので少しでも実践して下さいね。

次回は1/14第2土曜日に開催されます。皆さん気軽に参加して下さいね♪